20 خميس , سيپٽمبر 2018

ڪولسٽرول کي گهٽائڻ جا آسان طريقا

Controlڪراچي(صحت) ڪولسٽرول کي گهٽ ڪرڻ جا آسان طريقا آهن ته گوشت هميشه گهٽ مقدار کائڻ گهرجي. فل ڪريم کير کان پرهيز ڪجي ” نان فيٽ“ کير استعمال ڪجي. گهر ۾ ٺاهيل ڦلا، گجرون ۽ خشڪ ميون جو استعمال ڪجي. ان کان سواءِ هڪ هفتي ۾ چار ڀيرن کان وڌيڪ انڊي جي زردي جو استعمال نه ڪيو وڃي. انڊي جي پاڻي کي ٻين خوراڪن ۾ شامل ڪري کائڻ گهرجي ۽ ڏينهن ۾ 6 اونسن کان وڌيڪ مرغي جو گوشت، مڇي ۽ وڏو گوشت نه کائڻ گهرجي. جڏهن ته دماغ، جگر ۽ گردا کائڻ کان پرهيز ڪيو. ڪولسٽرول کي گهٽ ڪرڻ ۽ سٺي صحت لاءِ ساون پتن وارين ڀاڄين کي پنهنجي خوراڪ ۾ ضرور شامل ڪيو.

هي به ڏسي سگهو ٿا

Generates biodiesel of tones too!

آنڊن جا جيوڙا بجلي به ٺاهيندا آهن!

ڪيليفورينا( ويب ڊيسڪ ) سائنسدانن انڪشاف ڪيو آهي ته آنڊن ۽ هاضمي جي نظام مان …

جواب دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے